Energia w codziennym życiu, praktyczne techniki na każdy dzień + karty pracy

SPIS TREŚCI

1. Wstęp do zarządzania energią własną

Definicja energii psychicznej,fizycznej i duchowej

Rola energii w zdrowiu psychicznym

2. Podstawowe zasady psychoenergetyki

3. Czym jest psychoenergetyka

Energetyczne aspekty umysłu, ciała i duszy

Znaczenie harmonii energetycznej w psychice

Rozpoznawanie i zarządzanie własną energią
Jak rozpoznać własne zasoby energetyczne?

4. Samodiagnozowanie energii

Jakie są korzyści z samodiagnozyenergetycznej?

Ankieta Samodiagnozy

5. Techniki zwiększania energii życiowej

Medytacja i techniki oddechowe

Ćwiczenia fizyczne i ruch

Uziemienie (grounding)

Praca z energią emocjonalną

Ćwiczenie oddech naprzemienny

Techniki uziemienia

Technika Felt Sense

Świadome zarządzanie stresem – protipy

6. Oczyszczanie emocji z energii

Praca z traumą i jej energetyczne konsekwencje

Techniki oczyszczania emocjonalnego i energetycznego

Energetyczne zarządzanie emocjami

Technika kuli światła

Afirmacje: Światło i Miłość

Techniki ochronne: Bańka ochronna i tarcza energetyczna

Bańka ochronna

Tarcza energetyczna

Oddzielanie energii

Komendy rozdzielające napięcia kwantowe

Moc osobista a skuteczność energetyczna

Jak rozwijać moc osobistą?

Ćwiczenie afirmacyjne z wizualizacją

7. Ochrona energetyczna

Znaczenie ochrony energetycznej

Techniki ochrony energetycznej

Złoty filar światła

Komenda „nie przyjmuję”

Technika odsuwania energii

Oddychanie ochronne

Szybka wizualizacja ochrony

Uziemienie emocjonalne:

Ochrona czakry gardła (Vishuddha)– wyrażanie siebie

Technika „świadomego oddechu”

Dźwięk i wibracja

Wyobrażenie niebieskiej tarczy

Pisanie jako forma uwolnienia

Ochrona czakry sakralnej (Swadhisthana)– emocje i relacje

Technika uziemienia

Ochrona za pomocą wizualizacji pomarańczowej kuli

Oddech do czakry sakralnej

Technika „nożyczek energetycznych”

Ochrona pola energetycznego przed „wysysaniem” energii

Technika „bańki ochronnej”

Odporność psychiczna poprzez asertywność

Technika „kotwicy energetycznej”

Energetyczne zamykanie kontaktu

Częste oczyszczanie energii

8. Codzienne zarządzanie energią

Jak to zrobić

Co to daje

Jak to działa

Efekt

9. Zaawansowane techniki pracy z energią

Psychosynteza – integracja różnych poziomów energii

Praca z „Idealnym Modelem”

Medytacja transcendentalna

Terapie energii – medycyna energetyczna

EMDR

Biofeedback

Regularne praktyki integrujące energię

Codzienne oczyszczanie energetyczne

Zakończenie dnia techniką „rozpuszczania napięć”

Metoda transformacji emocji przez wizualizację

Komenda na rozpuszczanie napięć

Medytacja intencyjna

Technika oczyszczania ciała energetycznego na koniec dnia

Oczyszczanie energetyczne przez wizualizację

Technika ochrony energii przed wpływami zewnętrznymi

Biohacking: Suplementacja magnezu, witaminy B12 i D3

10. Podsumowanie i praktyczne wskazówki

Jak wdrożyć zarządzanie energią w codzienność

Regularne techniki oczyszczania i regeneracji

Kluczowe narzędzia ochrony i wzmacniania swojej energii

W mojej ofercie znajdziesz

BONUS 1

Historia Odnowy: Przykłady Praktyk Zarządzania Energią

BONUS 2

Medytacja prowadząca do Pełni Światła i Miłości

Komendy do uwalniania blokad energetycznych

Komendy do oczyszczenia przestrzeni

Komendy do uziemienia

Komendy do odcinania więzów energetycznych

Komendy do zabezpieczenia i ochrony energetycznej